Zakupując pakiet, otrzymujesz od nas indywidualny jadłospis tygodniowy, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości oraz plan żywienia, który jest wskazówką w samodzielnym układaniu posiłków. Dlatego, stosujac się do kilku schematów z planu żywienia, stajesz się samodzielny lub bazujesz na jadłospisie, jeżeli nie czujesz się zbyt pewnie.

Wszystko zależy od Twoich celu, czasu na jego zrealizowanie oraz sprzętu, który posiadasz. Standardowo treningi ułożone są na 3 lub 4 dni, jednak w niektórych przypadkach wygląda to inaczej. W planie treningowym znajduje się instrukcja, jak z niego  korzystać oraz plan rozgrzewki, aby zapewnić poprawę wyników i bezpieczeństwo na treningu.

Jeżeli po przetestowaniu diety i treningu coś nie będzie Ci w nich odpowiadało, to je przeanalizujemy i wprowadzimy odpowiednie zmiany. Tak, żeby wszystko było dopasowane pod Ciebie.

Są wtedy dwie opcje, zawieszenie usługi na czas przerwy lub ta, którą polecamy, czyli dostosowanie treningu do warunków hotelowych np. trening z gumami oporowymi lub z masą własnego ciała oraz wskazówki jak wybierać posiłki, aby wrócić z wakacji bez efektu jojo.

Wystarczy, że w ankiecie zaznaczysz do jakiej kwoty (realnej) tygodniowo możesz pozwolić sobie na jedzenie, a my dobierzemy produkty, kierując się tą półką cenową. Zazwyczaj wydaje się mniej niż normalnie, gdy wliczy się wypady na miasto i jedzenie na dowóz.

Tak, jednak nie zalecamy robić tego za często, bo może wpłynąć negatywnie na oczekiwane efekty.

Tak, jednak nigdy nie wchodzimy w kompetencje lekarza i nie leczymy chorób, a jedynie dobieramy odpowiednie żywienie i aktywność fizyczną, która wpłynie pozytywnie na leczenie oraz poprawi jakość życia.

Oczywiście możemy podjąć się takiej współpracy, jednak zalecamy wizytę u fizjoterapeuty, w celu przeprowadzenia diagnostyki i opisania danego przypadku, tak żebyśmy mieli wszystkie informacje potrzebne do prowadzenia treningowego.

To jest zależne od wielu czynników np. masa ciała, płeć, aktywność fizyczna, stan zdrowia, dostęp do sprzętu itd. Staramy się odchudzać w zdrowym tempie 0.5-1% masy ciała tygodniowo oraz przybierać na masie ciała w ilości 0.25-0.5% masy ciała tygodniowo, aby nie nabrać nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zauważalne zmiany wystąpią już po pierwszym miesiacu.