Ashwagandha na niedoczynność tarczycy

Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy i chciałbyś się leczyć medycyną naturalną, to zdecydowanie powinieneś przeczytać ten artykuł.

Ashwagandha nazywana również królową adaptogenów, to bardzo popularny suplement w dzisiejszych czasach. Występuje również pod nazwami takimi jak: żeń szeń indyjski, czy witania ospała. W dzisiejszym artykule przedstawię powody, dla których warto docenić tą wspaniałą roślinę. Aszwaganda to niedużej wysokości krzew, na którym rosną czerwono-pomarańczowe owoce. W medycynie wschodniej była stosowana jako preparat wzmacniający, który dodaje sił witalnych, poprawiając przy tym kondycję psychofizyczną. Korzeń ashwagandhy zawiera wiele bio-aktywnych związków (glikozydy, witanolidy, fitosterole i inne). Substancje w niej zawarte, wpływają korzystnie na układ odpornościowy, krwiotwórczy, nerwowy (uwrażliwiając receptory serotoninowe). Suplement nadaje się do stosowania dla sportowców, ale również dla osób pracujących umysłowo czy osób narażonych na dużą ilość stresu w życiu codziennym.

aszwaganda niedoczynność tarczycy

Spis treści

  1. Dlaczego warto zacząć suplementować Ashwagandhę
  2. Co to są adaptogeny
  3. Co to są witanolidy
  4. Skąd pochodzi ashwagandha
  5. Przeciwskazania do suplementacji ashwagandha
  6. Czym jest w ogóle niedoczynność tarczy?
  7. Ashwagandha, a niedoczynność tarczycy
  8. Badania – Ashwagandha na niedoczynność tarczycy
  9. Ashwagandha na niedoczynność tarczycy – jak dawkować?
  10. Podsumowanie

Dlaczego warto zacząć suplementować Ashwagandhę?

  • poprawisz swoją odporność
  • zyskasz energię jeśli w ciągu dnia ci jej brak
  • Twój sen będzie lepszej jakości
  • poprzez regulację hormonów ułatwisz sobie redukcję tkanki tłuszczowej
  • polepszysz w znacznym stopniu koncentrację
  • obniżysz towarzyszące Ci rozdrażnienie

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny to substancje, które ułatwiają organizmowi przystosowanie się do warunków niekorzystnych środowiskowych. Pierwsze badania nad adaptogenami zapoczątkowali rosyjscy naukowcy, którzy szukali odpowiedniego środka dla żołnierzy. Zależało im, by substancja była pochodzenia naturalnego, działała na organizm stymulująco oraz wzmacniająco i przede wszystkim była bezpieczna. Adaptogeny w dzisiejszych czasach są idealnym produktem do codziennej suplementacji, by uniknąć chorób cywilizacyjnych. Obniżają poziom kortyzolu (hormon stresu), który w nadmiarze szkodzi naszemu organizmowi. Kortyzol podnosi ciśnienie i powoduje przewlekłe zmęczenie, podwyższony poziom kortyzolu utrudnia odchudzanie.

Adaptogeny wzmacniają nasz organizm, dlatego każdy sportowiec powinien wprowadzić je do swojej suplementacji, dodatkowo pomagają lepiej się regenerować i dodają nam energii do działania. Warto wspomnieć również, że adaptogeny mają działanie antyoksydacyjne.

Adaptogeny to substancje, które nie uzależniają i są bezpieczne

Co to są witanolidy?

Witanolidy to związki, które występują w roślinach, wykazują silne działanie antynowotworowe i antybakteryjne. Na organizm człowieka wpływają bardzo korzystnie, uspokajając i obniżając ciśnienie krwi. Bardzo dobrym źródłem witanolidów jest oczywiście nasza królowa adaptogenów, czyli Ashwagandha.

Skąd pochodzi ashwagandha?

Krzew Ashwagandha
Krzew Ashwagandha

Ashwagandha jest nazywana żeń-szeniem indyjskim, ze względu na działanie energetyzujące, uprawiana jest w Afryce, Indiach i Azji Mniejszej. Ziele jest stosowane od długiego okresu czasu w medycynie ajurwedyjskiej. Żeń szeń indyjski był ceniony, ponieważ pomagał z: bezsennością, gruźlicą, artretyzmem, zapaleniem oskrzeli i zaburzeniami cyklu miesiączkowego.

Ashwagandha jest pomocnym środkiem do walki z niepłodnością u mężczyzn. Badania wykazały, że suplementacja aszwagandą poprawia poziom ruchliwości plemników oraz polepsza jakość nasienia. Ashwagandha to bardzo dobry suplement, który możemy stosować profilaktycznie, głównie dla poprawy odporności naszego organizmu.

Przeciwskazania do suplementacji ashwagandha

Aszwagandy nie powinny suplementować kobiety, które są w ciąży oraz osoby, które zażywają leki nasenne, uspokajające oraz przeciwpadaczkowe. Jeśli stosujesz, któryś z powyższych leków, udaj się na konsultację lekarską. W razie wystąpienie jakichkolwiek skutków ubocznych aszwagandy, należy bezzwłocznie przerwać suplementację.

Czym jest w ogóle niedoczynność tarczy?

Niedoczynność tarczycy to choroba, w której tarczyca produkuje za mało hormonów. Tarczyca znajduje się w dolnej części szyi przed tchawicą, zadaniem tego organu jest wytwarzanie następujących hormonów, trijodotyroniny (T3), tyroksyny (T4) i kalcytoniny. Hormon TSH, który jest wytwarzany w przysadce mózgowej odpowiada za pracę gruczołu tarczycy. Do najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy zalicza się chorobę Hashimoto (przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy). Choroba zostaje wywołana przez własne przeciwciała, dochodzi wtedy do powstania zapalenia tarczycy. Jeśli chodzi o statystyki to na niedoczynność tarczycy choruje około 5% kobiet oraz 1% mężczyzn.

Ashwagandha a niedoczynność tarczycy

aszwaganda korzeń

Suplementacja aszwagandą na niedoczynność tarczycy to dobre rozwiązanie, ponieważ suplement pomaga utrzymać poziom hormonów w równowadze, w sytuacji gdy organizm jest narażony na stres. adaptogeny aszwagandy obniżają poziom hormonu stresu (kortyzol) i pomagają zrównoważyć tyroksynę (T4).

Chroniczny stres zwiększa poziom hormonu stresu, prowadząc do zaburzeń tarczycy. Ashwagandha stymuluje układ hormonalny, podnosząc przy tym poziom hormonów tarczycy poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu.[1]

Badania – Ashwagandha na niedoczynność tarczycy


Badanie, które trwało 8 tygodni dotyczyło 50 osób, część grupy otrzymywała placebo, druga połowa suplementowała aszwagandę 600mg dziennie. Codzienna suplementacja 600mg wyciągu z korzenia aszwagandy, w znacznym stopniu poprawiła poziom tarczycy w porównaniu do placebo. Osoby, które przyjmowały aszwagandę podniosły poziom hormonów T3 i T4 o 41,5% i 19,6%, dodatkowo poziom hormonu stymulującego tarczycę (TSH) zmniejszył się o 17,5%[2]

Aszwaganda będzie pomocna na objawy choroby Hashimoto i objawy niedoczynności tarczycy, chodzi tutaj o brak energii, problemy z koncentracją, chroniczne zmęczenie, zmienność nastrojów.

Ashwagandha na niedoczynność tarczycy – jak dawkować?

Według zaleceń najlepiej przyjmować dawkę 500mg dziennie. Pierwsze pozytywne efekty będą odczuwalne już po miesiącu suplementacji. Pamiętaj, by postawić na dobrej jakości ekstrakt aszwagandy, który ma dobrą zawartość witanolidów, tylko wtedy stosowanie suplementu ashwagandha będzie skuteczne.

Podsumowanie

Ashwagandha jest bardzo dobrym suplementem, który możemy stosować profilaktycznie. Wykazuje wiele właściwości zdrowotnych i jest wbrew pozorom bezpiecznym preparatem. Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy to powinieneś spróbować medycyny naturalnej i zacząć stosować ashwagandhę. Oczywiście zdrowa osoba również może śmiało stosować ten preparat, potrzeba jednak trochę czasu i regularnej suplementacji by zaobserwować pierwsze efekty, ale zdecydowanie warto!


Źródła

  1. Sharma AK, Basu I, Singh S. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2018 Mar;24(3):243-248. doi: 10.1089/acm.2017.0183. Epub 2017 Aug 22.
  2. Jayram Hazra Achintya Mitra A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study November 2008

Leave a comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *